Übergewicht ist seit Jahren ein Thema in deutschen Familien und betrifft zunehmend auch Kinder. Grund hierfür ist oftmals falsche Ernährung und Bewegungsmangel. In Zeiten von Playstation und Nintendo nehmen Sport und Bewegung im Freien einen immer untergeordneteren Stellenwert ein, was teilweise dramatische Auswirkungen haben kann.

Gerade für Kinder ist eine ausgewogene Ernährung extrem wichtig. Nur durch abwechslungsreiche und gesunde Ernährung bekommen Kinder und Jugendliche die Vitamine, Mineralien und Nährstoffe, die sie für eine gesunde Entwicklung brauchen. Obst und Gemüse sollte bei der Ernährung ganz oben stehen, doch die Realität sieht leider so aus, dass vielen Familien diese Art der Ernährung fremd ist. Eltern sollten hier mit gutem Beispiel voran gehen und den Chips am Abend zugunsten von Trauben oder Äpfeln entsagen.

Kinder lernen in allen Lebensbereichen von den Eltern und ahmen sie vom ersten Tag an nach. Familien, in denen eine ausgewogene Ernährung zum Alltag dazu gehört, haben sehr viel weniger mit Übergewicht zu kämpfen als Familien, in denen Süßes an der Tagesordnung steht.

Süßigkeiten zu verdammen ist indes natürlich auch kein Weg, wichtig ist, dass Obst und Gemüse überwiegen. Hin und wieder ein Schokoriegel oder eine handvoll Gummibärchen schadet keinem Kind, solange alles in Maßen verzehrt wird.

Aktivitäten mit der ganzen Familie im Freien fördern die Bereitschaft der Kinder, sich draußen aufzuhalten. Ein Sportverein kann manchmal Wunder erzielen, sorgt für Bewegung, hält den Körper im Gleichgewicht und kann zu neuen Freundschaften führen. Gerade weil viele Kinderärzte den Sportunterricht in der Schule mittlerweile bemängeln und für nicht mehr ausreichend erachten, ist es umso wichtiger, in der Freizeit für Ausgleich zu sorgen.